Kalçalarındaki Fazlalıktan Bu Hareketle Kurtuldu !

Kalçanızı sıkılaştırmak için bu hareketi yapmanızı öneririm kızlar. Kolay gibi gözükse de bacak kaslarınız o kadar kasılıyor ki .O şekilde dururken 30 a kadar saymalısınız. Bacaklarınızı bir bir kaldırın . Bunu her gün yapmaya özen gösterin.